ニキビ体質の改善

私は以前、ニキビとニキビ跡に悩んでおりました。
それを改善すべく行ったのが、生活習慣の見直しとスキンケアをシンプルにすることです。

まず、食事は和食中心に切り替え、甘いものやスナック菓子はほぼ食べないようにしました。
不規則な食事が続くと顕著に肌に出るタイプだったので、この方法は効果絶大でした。

続いて睡眠は一日8時間ほどとるように心がけ、睡眠の質を高めるために、寝る前にスマホやテレビの画面を見ることもやめましょう。
これだけでも翌朝の肌が全然違ってきます。

そしてスキンケアですが、過度な使用を控えることです。
肌が荒れている時は不安で色々と塗ってしまいがちですが、そんな時こそ引き算のスキンケアが大事なのです。
基礎化粧品は化粧水と乳液以外必要ありません。
また、自分の肌に合ったものを使うようにしましょう。
ただ高いものを使えばいいのではなく、きちんと自分の肌と向き合うことが美肌への近道です。

ちなみに私のおすすめは、アクアレーベルの化粧水とハトムギジェルです。
ニキビ跡は、美白作用のあるアクアレーベルで治ったと言っても過言ではありません。それほど優秀な商品です。
さらにハトムギジェルで蓋をすれば、乾燥知らずのしっとり肌になれます。
ただ、あくまでスキンケアは補助的なものと捉えてください。

食事や睡眠などの土台作りがあって初めて効果を発揮するのです。
私は内側からのケアと外側からのケア、両方を続けることで、肌トラブルを改善することができました。

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